Мамина йога или как зачать, выносить и родить здорового малыша?

Cеминар по йоге для беременных 
Универсальная тренировка пренатальной йоги для любого срока беременности

Семинар подготовлен для всех женщин и супружеских пар, которые планируют стать родителями, ожидают первого, второго, третьего... ребёнка, или просто хотят побольше узнать о материнской йоге.

Занятие состоит из 2 блоков по 2 с небольшим часа с перерывом между блоками и включает теорию и практику.

В ходе семинара раскрывается роль материнства, важность планирования зачатия, изменения, происходящие в организме и психоэмоциональном состоянии будущей мамы и требования к практике йоги на разных этапах - до зачатия, в первом, втором и третьем триместрах, во время и после родов. Даётся тренировочная последовательность для каждого этапа, причём практика включает не только работу с телом и дыханием женщины, но и её работу со своим сознанием.

Семинар проводит Ольга Верба – сертифицированный преподаватель Перинатальной йоги, диплом международной школы Birthlight, врач по специальности (российский диплом о высшем медицинском образовании), 10 лет практикующая йогу.

Программа семинара:

I Материнство. Предопределённая судьбой обязанность женщины. Готовность женщины к материнству.

II Зачатие. Планирование зачатия. Почему рекомендуется планировать зачатие, какие дни благоприятны, подготовка супружеской пары к зачатию – оздоровительные техники.

III Первый триместр беременности.
1) Физиология и анатомия оплодотворения. Развитие эмбриона на этом сроке.
2) Гормональные, психоэмоциональные изменения у женщины.
3) Требования к практике в этот период.

Практика.
Вариант тренировочной последовательности для подготовки к зачатию и для первого триместра, в том числе.

IV Второй триместр беременности.
1) Развитие плода на этом сроке.
2) Физиологические изменения в организме будущей мамы.
3) Психоэмоциональные изменения женщины в этот период.
4) Цели и особенности практики в этот период.

Практика. Тренировочная последовательность для второго триместра.
V Третий триместр беременности.
1) Развитие плода на этом сроке.
2) Физиологические изменения в организме будущей мамы.
3) Психоэмоциональные изменения у женщины в этот период.
4) Особенности последнего месяца беременности.
5) Практика в этот период:
• все актуальные элементы, которые выполнялись во втором триместре с учётом срока
• упражнения для правильного предлежания плода
• пранаямы, формирующие родовой канал
• опасность дисфункции лонного сочленения, профилактика и способы устранения боли.

Практика.
• Упражнения для перемещения плода в правильное положение.
• Развитие навыков дыхания в родах.

V Роды
1) Предвестники родов.
2) Схватки. Особенности релаксации в схватках, пранаямы и звуки, способствующие раскрытию шейки матки.
3) Потуги. Преждевременные потуги, нарастающие потуги, поведение в каждом случае, типы дыхания.
4) Рождение ребёнка и плаценты.

Практика.
Сценарий родов, практика в родах.
1) Дыхание на схватках и на потугах, типы пранаям.
2) Сознание в родах - навыки медитации, йога-нидра.
3) Звуки в родах - нада-йога.
4) Положения тела в разных стадиях родов.

VI Послеродовой период и лактация.
1) Особенности организма родившей женщины.
2) Сокращение матки и мышц брюшной стенки.
3) Лактация, кормление ребёнка. Необходимость пранаямы во время кормления.

Практика.
• «Обратное» дыхание
• Асаны для первых недель после родов.
• Пранаямы для психоэмоциональной устойчивости, профилактика и преодоление послеродовой депрессии.

Стоимость семинара 1500 рублей с предоплатой до 1 ноября, 1700 рублей - с предоплатой после 1 ноября и 2000 рублей - при оплате непосредственно перед занятием. Пожалуйста, записывайтесь заранее, количество мест ограничено. Записаться на семинар можно у администратора Студии +7-916-408-78-09 (Тата).