Расписание занятий в Студии Йоги Центра д-ра Торсунова «Радха»

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ разного уровня и ОБСУЖДЕНИЯ теории Йоги КАЖДОЕ УТРО! Практика асан и пранаям, техники очищения организма, основы медитативных техник и практик глубокого расслабления, философия Йоги и аюрведы, показ тематических фильмов. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

7.30-9.30

7.00- 9.00

7.30-9.30

10.20-12.20

хатха-йога

по записи 

+79164087809 Тата

хатха-йога

по записи 

+79164087809 Тата

хатха-йога

кроме дней семинара 

«Йога: с чего начать?»

Предварительная запись на ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ и ГРУППЫ НА 10.20 обязательна! ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ проводятся по пн, вт, чт и сб в интервале с 10.00 до 12.30. Пожалуйста, звоните +7-916-408-78-09 (Тата).

Объявления:

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

° Переносится НА ВЕСНУ! Уникальный семинар по ЙОГАТЕРАПИИ с Прана Натхом. Подробный курс из 8 занятий – выходные МАРТА (сб и вс) с 17.00 до 21.00 – открыта запись (вы можете записаться как на семинар, так и на лечение у Прана Натха)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Субботние занятия по ДЕТСКОЙ ЙОГЕ в группе «Йога для маленьких йожиков» ОТМЕНЯЮТСЯ в связи с учёбой инструктора! Возобновление занятий в МАРТЕ.

БУДУЩИЕ МАМЫ, желающие заниматься в специальных группах для беременных, а также все, кто планирует беременность и хочет к ней подготовиться, откликнетесь! Набираем группу будущих мам!

БЛИЖАЙШИЕ СЕМИНАРЫ НАШЕГО ЦЕНТРА:

° ВВОДНЫЙ КУРС для начинающих "ЙОГА: С ЧЕГО НАЧАТЬ?" – 21, 22 февраля (воскресенье и понедельник! - выходные дни в связи с переносом из-за праздника 23 февраля) и 27, 28 февраля (суббота и воскресенье - следующие выходные) c 8.00 до 11.00 – открыта запись.

изменилось время!!! ° ВАСТУ: ведическая концепция дизайна интерьера и архетектуры. ПРЕЗЕНТАЦИЯ ОБУЧАЮЩЕГО КУРСА! – 20 февраля, суббота, с 18.00 до 20.00

изменилась дата!!! ° ЙОГА СМЕХА или как избавиться от стресса через естественный, чистый и свободный смех. Простые и доступные каждому техники – 21 февраля, воскресенье, с 15.00 до 16.30 и 28 марта, воскресенье, с 17.00 до 19.00 – открыта запись.

° РЕЙКИ-АЮРВЕДА: исцеляя и гармонизируя сознание, исцеляем и гармонизируем тело – 21 февраля, воскресенье, и 21 марта, воскресенье, с 17.00 до 20.00 – открыта запись.

° ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ: авторский тренинг психолога-психотерапевта международного класса Олега Гадецкого (ведущая - Альфира Гайнулина, участница проекта Психология 3000) – 25 февраля (чт) и 26 февраля (пт) с 10.00 до 19.00 – запись по тел. +7-967-141-87-65.

° ШАТКАРМЫ: практики Йоги для очищения организма – 27 февраля, суббота, с 15.00 до 19.00 – открыта запись.

° АЮРВЕДИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ "Домашний курорт": наружное очищение и умащение – 13 марта с 15.00 до 19.00 – открыта запись.

° ИНДИЙСКИЙ ТАНЕЦ или Танцевальная Йога для Женщин – ПРЕЗЕНТАЦИЯ! – 13 марта с 19.00 до 21.00 – открыта запись.

° ЖЕНСКИЙ ПУТЬ В ЙОГУ: особенности женской практики  – 14 марта с 17.00 до 20.00 – открыта запись.

° НАДА-ЙОГА – Йога звука: как услышать себя и мир вокруг? – 27 марта, суббота, с 15.00 до 19.00 – открыта запись.

° ЙОГА-НИДРА: практика божественного расслабления – 27 февраля, суббота, и 27 марта, суббота, с 19.00 до 21.00 – открыта запись.

° МАМИНА ЙОГА или как зачать, выносить и родить здорового малыша? Универсальная тренировка пренатальной Йоги для любого срока беременности – 20 марта, суббота, с 15.30 до 21.30 – открыта запись.

° ГИМАЛАЙСКАЯ ЙОГА – 24 апреля, суббота – время уточняется – открыта запись.

а также:

° ЖЕНСКИЙ СЕМИНАР ПО МАССАЖУ И САМОМАССАЖУ – дата уточняется – открыта запись.

° ИНДИЙСКИЙ МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА ПРОТИВ СТРЕССА И СТАРЕНИЯ  – дата уточняется – открыта запись.

° ИНДИЙСКИЙ РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ – дата уточняется – открыта запись.

° МАНТРА-МЕДИТАЦИЯ "Радужный круг" – дата уточняется – открыта запись.

° КРАСКОТЕРАПИЯ – дата уточняется – открыта запись.

° ЙОГА ТРАВ: секреты чайного мастерства – дата уточняется – открыта запись.

° ГИМНАСТИКА ИНДИЙСКИХ ЙОГОВ: простые упражнения для исцеления тела – дата уточняется – открыта запись.

° ОСНОВЫ АЮРВЕДЫ: краткий курс – дата уточняется –открыта запись.

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ В НАШЕМ ЦЕНТРЕ:

Расписание регулярных занятий Хатха-Йогой можно посмотреть на сайте torsunov.ru в разделе ЙОГА. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Регуляные занятия по ИНДИЙСКОМУ ТАНЦУ – каждый понедельник и пятницу с 19.15 до 21.00, каждую субботу с 13.15 до 15.00  – группа формируется.

ВНИМАНИЕ! ПРАЗДНИЧНЫЙ КОНЦЕРТ ВЕДИЧЕСКОЙ МУЗЫКИ - ПЕРЕНОСИТСЯ НА ВЕСНУ!

Для записи на семинары и бронирования мест, а также для получения подробной информации по семинарам и их стоимости, пожалуйста, свяжитесь с администратором по тел. +7-916-408-78-09 (Тата).

Информация в интернете: http://vkontakte.ru/club9656760

http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=9961135

http://community.livejournal.com/yoga_radha/

Наш адрес: метро Белорусская (выход к Белорусскому вокзалу) ул. Грузинский вал, дом 11, стр.3, 2 подъезд, 3 этаж, офис №16 .

(на всех картах указан номер дома 25).

Схема проезда здесь http://www.torsunov.ru/ru/our-representatives/russia/moscow.html (внизу страницы)

СУКШМА-ВЬЯЯМА: ГИМНАСТИКА ИНДИЙСКИХ ЙОГОВ.
Простые упражнения для исцеления тела.

Йога... Здорово, но... слишком сложно? Ваше тело на это не способно? Начните с комплекса Сукшма-вьяямы - уникальной системы простых упражнений для исцеления тела, которые помогут укрепить и оживить ваше тело и вернут уверенность в своих силах. 

Практика сукшма-вьяямы позволяет укрепить мышцы, связки и суставы, увеличить эффективность работы лёгких, улучшить кровообращение и работу нервной системы. Она воздействует также на железы и органы, повышая эффективность их работы. За счёт проработки жизненно важных точек (марм) 
устраняются не только физические недуги, но и их неосознаваемые причины. 

На семинаре инструктор даст авторитетную последовательность упражнений, детально опишет и научно объяснит принцип их работы. Семинар полезен для людей любого уровня подготовки: как для тех, кто занимается йогой давно и хочет обогатить свою практику замечательным методом, так и для тех, для кого выполнение йога-асан представляется пока сложным и кто хочет укрепить своё тело. 

Программа семинара:

1-ый день :

Введение в тему "Сукшма вьяяма" (разъяснение). 
Факторы, влияющие на дыхание. Дыхание Удджайи. Дыхание Бхастрика. 
Практическое освоение Удджайи и Бхастрика пранаям. 
Упражнения для живота. 

2-ой день :

Практика комплекса сукшма-вьяямы: коррекция упражнений, их детальная 
отработка. 
Ответы на вопросы. 

Проводит семинар сертифицированный преподаватель хатха-йоги Белянцева Екатерина. 

Семинар представляет собой курс из 2 занятий по 2 часа. Стоимость семинара 1300 рублей за оба занятия по предварительной записи или 1500 рублей непосредственно перед практикой. Посещение отдельно выбранного занятия не допускается. Пожалуйста, постарайтесь заранее подтвердить своё участие в практике по телефону. Количество мест в зале ограничено. 

Ждём вас! 

Запись и информация по тел.: +7-916-408-78-09 (Тата) 
+7-926-559-98-97 (Екатерина)

ВВОДНЫЙ КУРС для начинающих "ЙОГА: С ЧЕГО НАЧАТЬ?"

Что вас ждёт:

В течении 4-х трёхчасовых занятий Вы познакомитесь с теорией и философией йоги, узнаете, как очистить организм и выстроить режим дня и питания в гармонии с законами природы. В ходе практической части семинара инструктора помогут вам корректно отстроить базовые положений йоги и научат основным техникам дыхания, необходимым как в практике йоги, так и в повседневной жизни. 

Курс полезен как для начинающих, так и для продолжающих практику! 

Программа курса: 

1. Теория: история, философия и основные понятия йоги, 8 ступеней йоги, принцип ха-тха; практика: полное йоговское дыхание, удджайи пранаяма, вьяямы как подготовка к асанам, комплекс Сурья-намаскар в традиции Шивананда-йоги, шавасана. 

2. Теория: корректная работа в асанах, основы травмобезопасности при работе с коленями; практика: комплекс Сурья-намаскар с традиции Аштанга-виньяса йоги, базовые асаны сидя с проработкой вариантов, работа с тазобедренными суставами, «раскрытие таза». 

3. Теория: основы травмобезопасности при работе с позвоночником: принцип вытяжения, принцип взаимокомпенсации асан, бандхи; практика: базовые асаны стоя с проработкой вариантов, освоение скруткок, прогибов, компенсаций. 

4. Теория: Перевёрнутые асаны - эффект, травмобезопастность, последовательность освоения; практика: отстройка перевернутых асан. Теория: основы аюрведы, режим дня и питания, очищение организма; ответы на вопросы. 

Семинар проводят инструктора Консультативного центра д-ра О.Г.Торсунова 
Варлахина Дарья и Рожкова Тата. 

Стоимость курса — 2500 рублей за 4 занятия или 650 рублей за 1 занятие при оплате каждого занятия отдельно. 

Пожалуйста, подтвердите своё участие в семинаре по телефону. Посещение отдельно взятого занятия возможно при наличии свободных мест. 

Запись и информация по тел.: +7-916-408-78-09 (Тата) 
+7-910-401-13-83 (Дарья)

Йога-нидра

По воскресеньям с 19:00 по 21:00 инструктор Консультативного центра д-ра О.Г.Торсунова Цветков Алексей 
проводит практику йога-нидры!!! 

Йога-нидра – это особый вид медитации, основанный на древнейших техниках Тантры и Йоги. В своем нынешнем виде эта практика существует благодаря знаменитому мастеру Свами Сатьянанде Сарасвати, основателю Бихарской Школы Йоги. 

Йога-нидра - божественное расслабление. 

Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это называется просто «нидра». Но есть «йога-нидра» или сон, свободный от бремени. 

Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда исчезают и бодрствование, и сновидения, и сон без сновидений, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога-нидры. 

Нидра (или сон) - всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств. Йога-нидра - высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. 
Свами Сатьянанда Сарасвати 

При помощи йога-нидры вы сможете достичь полного расслабления тела и ума, снять стресс, испытать состояние глубокого внутреннего покоя и равновесия. А при длительной и регулярной практике йога-нидра может стать для вас дверью в бескрайний мир самоисследования и самопознания. 

Стоимость 1 двухчасового занятия 400 рублей по предоплате или 450 рублей непосредственно перед практикой. Пожалуйста, заранее подтвердите своё участие в практике по телефону. Количество мест в зале ограничено. 

запись и информация по тел.: 
+79164087809 (Тата) 
+79637693455 (Алексей)

Нада-йога - йога звука

Какие звуки нас окружают? Модные мелодии в супермаркете, бормотание телевизора по утрам... Всего лишь фон? Всегда ли так было? 

Чёткие ритмы барабанов, тягучие индийские раги, подобранные по времени суток, хрустальный хор под куполом церкви - музыка, волнующая и прекрасная - тонко воздействует на наше настроение и даже на духовную жизнь. 

С помощью современных психологических техник мы научимся видеть звук как единую ткань, как многоцветный причудливый орнамент. Вы почувствуете, как музыка вибрирует в вашем теле, воскрешая давно забытые переживания, и сможете глубоко изменить себя, стать прозрачнее, ярче. Вы узнаете, как сделать отношения с людьми гармоничнее, просто изменив тон голоса. Наконец, с помощью техники пения-медитации в группе "Радужный круг" мы научимся путешествовать в теле звука, лучше слышать себя, близких людей и окружающий мир и откроем своё сердце. 

Группу ведёт Екатерина Булавина, профессиональный переводчик с французского и английского языков, психолог, НЛП-практик, музыкант и преподаватель авторской методики "Радужный круг". Кроме того Екатерина продолжает своё образование в Бомбейском институте им. Бхактиведанты, изучая йогу, аюрведу, ведическую психологию и астрологию. 

Запись в группу и информация по тел. +79152154997 (Екатерина)

Рейки-Аюрведа

 Рейки-Аюрведа - удививительное сочетание двух целительных методик для обретения счастья, гармонии и здоровья ("исцеляя сознание - исцеляем тело", "следуя законам Вселенной - обретаем счастье").

Метод Рейки-Аюрведа включает в себя уникальную и таинственную древнеиндийскую науку о жизни Аюрведу, гармонично сочетающуюся с системой естественного целительства Рейки - простой и эффективной в применении практикой, разрешенной многими международными медицинскими организациями. Не требует предварительных навыков и способностей. Получить и обучиться этому методу может практически любой человек. Передается непосредственно от Мастера к ученику посредством посвящения (инициации) и последующего обучения.

Данная система позволит Вам на себе почувствовать, как жизнь в соответствии с законами и ритмами Вселенной благоприятно воздействует на судьбу и здоровье.
Метод помогает гармонизировать основные составляющие жизнедеятельности: физиологические и психо-эмоциональные. Вы приобщитесь к потокам мантр, как целительных, так и корректирующих судьбу человека. Звук, как говорится в Ведах, является наиболее сильным и возвышенным методом воздействия на организм человека. В мантрах заключен огромный целительный потенциал. Сочетание воздействия звука и потока энергии (праны, ки, или ци), направленных правильным намерением сознания, позволяет наиболее эффективно добиться желаемого эффекта.

Метод Рейки-Аюрведа является одновременно достаточно простым и в то же время глубоким. Вы сможете приобщиться к тайнам самоосознания, саморелизации, улучшить память, концентрацию внимания, научится лучше понимать себя, увидеть, как функционируют наши органы чувств, ум, разум и эмоции, что в свою очередь приводит к более эффективной социальной адаптации совместно с гармоничным духовным развитием. В процессе практики у вас могут открыться дремлющие способности, которые вы с успехом будете применять в своей повседневной жизни. Рейки-Аюрведа поможет Вам войти в "поток жизни" Вселенной и создавать свою судьбу в соответствии с потребностями своей души.

Метод Рейки-Аюрведа не требует специальной предварительной подготовки или каких-то особых природных способностей и дарований. В каждом из нас скрыт огромный дремлющий потенциал. Практика способствует самораскрытию этих дремлющих способностей – причём у каждого они будут своими.

Для получивших посвящение проводятся группы поддержки, а так же смежные тренинги и семинары.

Семинар проводит мастер Рейки Андрей Иванов, практик ряда направлений йоги, даоских практик цигун.
Стоимость Первой ступени - 1500 рублей. Вход на ознакомительную часть перед получением посвящения свободный.
Для получающих Первую ступень Рейки-Аюрведа - бесплатная диагностика биополя, полярности энергии чакр и органов методом биолокации. Для всех остальных - 250 рублей.

Запись и информация по тел. 8-916-408-78-09 (Тата).
Информация по методике по тел. 8-985-298-32-50 (Андрей), по e-mail andron.i@mail.ru или skype andron.i.

Cеминар по йоге для беременных 
"Мамина йога или как зачать, выносить и родить здорового малыша? Универсальная тренировка пренатальной йоги для любого срока беременности"

Семинар подготовлен для всех женщин и супружеских пар, которые планируют стать родителями, ожидают первого, второго, третьего... ребёнка, или просто хотят побольше узнать о материнской йоге.

Занятие состоит из 2 блоков по 2 с небольшим часа с перерывом между блоками и включает теорию и практику.

В ходе семинара раскрывается роль материнства, важность планирования зачатия, изменения, происходящие в организме и психоэмоциональном состоянии будущей мамы и требования к практике йоги на разных этапах - до зачатия, в первом, втором и третьем триместрах, во время и после родов. Даётся тренировочная последовательность для каждого этапа, причём практика включает не только работу с телом и дыханием женщины, но и её работу со своим сознанием.

Семинар проводит Ольга Верба – сертифицированный преподаватель Перинатальной йоги, диплом международной школы Birthlight, врач по специальности (российский диплом о высшем медицинском образовании), 10 лет практикующая йогу.

Программа семинара:

I Материнство. Предопределённая судьбой обязанность женщины. Готовность женщины к материнству.

II Зачатие. Планирование зачатия. Почему рекомендуется планировать зачатие, какие дни благоприятны, подготовка супружеской пары к зачатию – оздоровительные техники.

III Первый триместр беременности.
1) Физиология и анатомия оплодотворения. Развитие эмбриона на этом сроке.
2) Гормональные, психоэмоциональные изменения у женщины.
3) Требования к практике в этот период.

Практика.
Вариант тренировочной последовательности для подготовки к зачатию и для первого триместра, в том числе.

IV Второй триместр беременности.
1) Развитие плода на этом сроке.
2) Физиологические изменения в организме будущей мамы.
3) Психоэмоциональные изменения женщины в этот период.
4) Цели и особенности практики в этот период.

Практика. Тренировочная последовательность для второго триместра.
V Третий триместр беременности.
1) Развитие плода на этом сроке.
2) Физиологические изменения в организме будущей мамы.
3) Психоэмоциональные изменения у женщины в этот период.
4) Особенности последнего месяца беременности.
5) Практика в этот период:
• все актуальные элементы, которые выполнялись во втором триместре с учётом срока
• упражнения для правильного предлежания плода
• пранаямы, формирующие родовой канал
• опасность дисфункции лонного сочленения, профилактика и способы устранения боли.

Практика.
• Упражнения для перемещения плода в правильное положение.
• Развитие навыков дыхания в родах.

VI Роды
1) Предвестники родов.
2) Схватки. Особенности релаксации в схватках, пранаямы и звуки, способствующие раскрытию шейки матки.
3) Потуги. Преждевременные потуги, нарастающие потуги, поведение в каждом случае, типы дыхания.
4) Рождение ребёнка и плаценты.

Практика.
Сценарий родов, практика в родах.
1) Дыхание на схватках и на потугах, типы пранаям.
2) Сознание в родах - навыки медитации, йога-нидра.
3) Звуки в родах - нада-йога.
4) Положения тела в разных стадиях родов.

VII Послеродовой период и лактация.
1) Особенности организма родившей женщины.
2) Сокращение матки и мышц брюшной стенки.
3) Лактация, кормление ребёнка. Необходимость пранаямы во время кормления.

Практика.
• «Обратное» дыхание
• Асаны для первых недель после родов.
• Пранаямы для психоэмоциональной устойчивости, профилактика и преодоление послеродовой депрессии.

Стоимость семинара 1500 рублей с предоплатой до 1 ноября, 1700 рублей - с предоплатой после 1 ноября и 2000 рублей - при оплате непосредственно перед занятием. Пожалуйста, записывайтесь заранее, количество мест ограничено. Записаться на семинар можно у администратора Студии +7-916-408-78-09 (Тата).

ЙОГА СМЕХА или как избавиться от стресса через естественный, чистый и свободный смех. Простые и доступные каждому техники - каждую субботу с 13.00 до 14.30.

Вы можете сейчас засмеяться? Просто так. Засмейтесь. Вот так :) Спасибо! Приятно, не правда ли?
Йога cмеха этим и занимается. Только на ковриках, потому что устоять невозможно... :)

Йога смеха включает техники стимулирования смеха, дыхательные и лёгкие физические упражнения, которые порождают естественный смех, усиливая эффект при групповом процессе. Не требует физической подготовки. Смеяться может каждый.

Смех быстро снимает напряжения в теле, заряжает позитивными эмоциями, помогает нам развить творческие качества, быть открытыми и счастливыми в общении друг с другом! Смех без причины - признак... медицины!

"Смех связан как с телом, так и с умом. Взрослые люди с годами смеются от ума. Мы оцениваем, что смешно, а что нет. И потом решаем - нужно ли смеяться. Дети же смеются "от тела", ничего не оценивая. Именно такой чистый, свободный смех мы и практикуем"
(Основатель Йоги смеха доктор Мадан Катарья)!

В настоящее время существует более 16 тысяч центров Йоги смеха в более 50 стран мира. Основателем этого движения является индийский врач Доктор Мадан Катарья. В 2008 году он посетил Россию с презентацией "лечебного смеха без причины". Его первый ученик из Америки, основатель и инструктор "Американской школы Йоги смеха", автор книг по Йоге смеха - Себастиен Джендри, дважды проводил в Москве сертифицированные курсы для инструкторов. Йога смеха практикуется не только в клубах и студиях, но и на рабочих местах в офисах, больницах с различными группами (в том числе с людьми старшего возраста и с ограниченными возможностями).

Занятия проводит Алексей Петровский - сертифицированный инструктор по Йоге смеха (обучался у Себастиена Джендри, основателя и инструктора "Американской школы Йоги смеха").

Стоимость презентационного занятия 200 рублей. Количество мест ограничено вместительностью зала! Пожалуйста, записывайтесь заранее. Посещение презентации без записи возможно только при наличии свободных мест в зале. Для подтверждения своего намерения и бронирования места на презентации вы можете внести предоплату. Записаться на презентацию и внести предоплату можно у администратора Студии +7-916-408-78-09 (Тата).

Женский путь в Йогу: особенности женской практики.

 Семинар предназначен для женщин любого возраста и уровня подготовки.

Программа семинара:


Роль и предназначение женщины, особенности женского тела. Различия женщин и мужчин применительно к практике Йоги. Женский путь в Йогу.

Циклы и основные периоды применительно к практике Йоги: до начала месячных, с началом месячных, беременность (включая подготовку и послеродовой период), менопауза.
* Практика Йоги у девочек (с 6-7 лет и до начала месячных - обзорно)
* Практика с началом месячных (что можно и нужно и чего не стоит делать и почему): а именно, что происходит с женским организмом, чем заниматься в этот период и как строить практику Йоги (подробно):

- в первой половине цикла (до овуляции)
- в дни овуляции
- во второй половине цикла (после овуляции)
- во время месячных (даётся примерный комплекс, чётко оговариваются положения, которых следует избегать и которые благоприятно практиковать с детальной отстройкой, включая вход-выход из положения и внутреннюю работу в асанах)

* Беременность: объяснение с точки зрения ведической концепции, как её планировать, благоприятное зачатие, беременность (по триместрам), роды, послеродовой период - разбираются благоприятные и неблагоприятные асаны, в том числе с отстройкой при помощи вспомогательных средств (обзорно)
* Менопауза: что происходит с женским организмом и на что обратить внимание (обзорно)

* Чакральная система человека: как работают одни и те же чакры у мужчин и женщин. Медитация сонастройки. Настрои, упаи и мантры, способствующие развитию женских качеств и женского взгляда на вещи.

Семинар проводят инструктора Аюрведического центра д-ра О.Г.Торсунова Варлахина Дарья и(или) Рожкова Тата. Стоимость занятия 500 рублей. Продолжительность занятия 2-3 часа. Записаться на семинар можно у администратора Студии Йоги +7-916-408-78-09 (Тата).

Шаткармы: практики Йоги для очищения организма.

 Семинар предназначен для всех, кто хотел бы очистить своё тело от токсинов, вызванных неправильным образом жизни и питания, вредными привычками и жизнью в больших городах — вне зависимости от их возраста и уровня подготовки. Идеален для людей, которые начали или хотят начать практику Хатха-йоги.

Программа семинара:

Что такое шаткармы, зачем они нужны и когда их делать. Почему без шаткарм не рекомендуется начинать(продолжать) практику Йоги.

Основы правильного питания и образа жизни. Доши и их баланс. Зоны локализации токсинов дош.
Балансирование дош при помощи очистительных действий. Основные типы очистительных действий — шаткарм (2 блока):

* шаткармы, удаляющие избыток токсинов и восстанавливающие функцию (дхаути, в частности шанкпракшалана, басти, наули) - разъяснение, демонстрация и методика освоения
* шаткармы, очищающие органы восприятия (нети, тратака, капалабхати) — разъяснение и практика в группе

Ответы на вопросы.

Семинар проводят инструктора Аюрведического центра д-ра О.Г.Торсунова Варлахина Дарья и(или) Рожкова Тата. Продолжительность занятия 4 часа. Стоимость занятия 1000 рублей.

В стоимость семинара влючён индивидуальный нети-пот — чайничек для промывания носа — который вы сможете забрать с собой, чтобы продолжить пользоваться им дома. В случае, если у вас уже есть свой, пожалуйста, возьмите его с собой (стоимость занятия для вас составит 800 рублей). Для практики желательно иметь с собой удобную, не стесняющую движений одежду и небольшое полотенце или бумажные салфетки.

Запись на семинар и дополнительная информация по тел. +7-916-408-78-09 (Тата).

программа семинаров

Семинар по Аштанга Йога Виньясе

 Продолжительность (расписание)
Полная продолжительность: 4 часа
Продолжительность сессий:
2-е части по 2 часа каждая

1-я часть (2 часа)
Первый час – практическое занятие по Аштанга Йога Виньясе

1. Молитва. (Предварительная мантра)
2. Сурья Намаскар А 9 Виньяс и Сурья Намаскар Б 17 Виньяс.
3. 13 Асан из Начальной последовательности и 10 Асан из Заключительной последовательности.
4. Молитва (заключительная мантра) и отдых.

Второй час – Теоретический класс об Аштанга Йоге

1. Молитва.
2. Словарное значение Аштанга Йоги и определение Аштанга Йоги.
3. Введение о Махариши Патанджали.
4. Детальное объяснение Аштанга Йоги:
Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самаддхи.
5. Взаимосвязь между Хатха Йогой и Аштанга Йогой.
Асана, Шат-Крия, Мудра и Бандха, Наданусандхана.
6. Польза Аштанга Йоги:
A. Для индивидуального тела (Шарира); Жизненной энергии (Прана); Ума (Манас); Разума (Буддхи); Души (Атма) и
B. Внешняя природа. Общество и Человечество в целом.
7. Заключение.
8. Вопросы и ответы.
9. Молитва (заключительная мантра)

2-я Часть (2 часа)

Первый час – практическое занятие по Аштанга Йога Виньясе

1. Молитва. (Предварительная мантра)
2. Сурья Намаскар А 9 Виньяс и Сурья Намаскар Б 17 Виньяс
3. 16 Асан Начальной последовательности, 2 Асаны из Чикитса Вибхага (Первая серия) и 11 Асан из Заключительной последовательности.
4. Молитва (заключительная мантра) и отдых.

Второй час – Теоретический класс об Аштанга Йоге

1. Молитва.
2. Значение Аштанга Йога Виньясы.
3. История Аштанга Йога Виньясы.
4. Методика выполнения Асан согласно системе «Виньяса».
5. Требования к выполнению Асан.
Швасо-учшваса (правильное дыхание), Виньяса (движение тела синхронизированное с дыханием Уджайи), Дришти (направление взгляда),Стхити (устойчивое и комфортное положение), Бандха (энергетический замок), Бхавана или Дхьяна (медитативное настроение).
6. Важность соблюдения в практики с учетом дней недели и лунных дней (Амавасья и Паурнами).
7. Аштанга Йога Виньяса наиболее применима к трем категориям людей:
Шакти крама (энергичный тип людей), Чикитса крама (нужда в Йога- терапии) и Адхьятма крама (духовный тип людей).
8. Теория о Начальной, Средней и Продвинутой сериях Асан.
9. Польза получаемая от Аштанга Йога Виньясы.
10. Заключение.
11. Вопросы и ответы.
12. Молитва (заключительная мантра).

Семинар по Йога Терапии.

 Продолжительность 4 часа.
Количество частей
2 части по 2 часа.

1-я Часть ( 2 часа)
1-й час - Практическое занятие по Йога Терапии

1. Молитва (предварительная мантра)
2. Шат-Крия демонстрация: Джала нети, Сутра нети, Капалабхати.
3. Сурья Намаскар А 9 Виньяс и Сурья Намаскар Б 17 Виньяс.
4. 10 Асан из Аштанга Йога Виньясы Начальной последовательности, Важные терапевтические асаны и 10 Асан из заключительной последовательности.
5. Молитва (заключительная мантра) и отдых.


2-й час – Теоретический класс
Принципы Йога Терапии.
.
1. Молитва.
2. Духка Трайа (3 вида страданий в мире)
3. Основы Йога Терапии.
4. Три доши (3 конституции тел): Вата (воздух),Питта (элемент огня), Капха (слизь)
5. Йогическая система питания и Йога Терапия
6. Секрет здоровой и умиротворенной жизни
• 5 основных истин согласно учению Шримад Бхагавад Гиты
• Варнашрама Дхарма : индивидуальная и социальная жизнь
7. Концепция здоровья согласно Аюрведе.
8. Заключение.
9. Вопросы и ответы.
10. Заключительная мантра.

Вторая часть (2часа)

1-й час - Практическое занятие по Йога Терапии:
1. Молитва.
2. Шат – крия демонстрация: Агнисар, Наули, Тратака.
3. Сурья Намаскар А 9 Виньяс и Сурья Намаскар Б 17 Виньяс
4. 10 Асан Начальной последовательности, терапевтические Асаны и 10 Асан Заключительной последовательности.
5. Терапевтические мудры и бандхи.
6. Терапевтические пранаямы.
7. Медитация
8. Молитва и отдых.

2-й час – Теоретический класс

Практическое применение Йога Терапии

1. Молитва.
2. Предупреждающий, Восстанавливающий и Излечивающий аспекты Йога Терапии.
3. Использование современной науки в Йога терапии.
4. Использование Панча коши, Сад- вимшати и теории Трех дош в Йога Терапии
5. Концепции Йога Терапии в Йога сутрах Махариши Патанджали, Хатха-Йога прадипике, Гхеранда самхите и Шримад Бхагавад Гите.
6. Использование Аштанга Йога Виньясы в Йога Терапии.
7. Осложнения при которых практика Йога Терапии легко приносит исключительную пользу.
8. Заключение.
9. Вопросы и ответы.
10. Молитва (заключительные мантры)

Закройте глаза... Почувствуйте своё тело... Посмотрите на него изнутри... Наполните пустое и тёмное пространство своего тела ощущениями... Почувствуйте своё дыхание... Вдохи перерастают в выдохи и в естественную паузу после выдоха... Наполните дыханием всё своё тело... Ощутите, как выше дыхание связывает вас со всей вселенной, со всеми живыми существами... Поблагодарите Бога за то, что вы есть, и пусть эта благодарность заструится из вашего сердца вместе со звуком... 

"Радужный круг" - простая и очень эффективная методика работы во внутреннем пространстве и путешествия за его пределы в своём эфирном теле вместе со звуком мантр.

Последовательность занятия: разминка (прана-вьяямы и дыхательные упражнения), дыхание единения, сонастройка по голосу, пение биджа-мантр, открывающих чакры, 108 Ом, благоприятные мантры, возвращение :)

Занятие проводит Рожкова Тата, инструктор Йоги в Аюрведическом центре О.Г.Торсунова.

Стоимость занятия - 400 рублей. Для занимающихся в Студии Йоги Центра - оплата по абонементу.

Будем рады всем-всем желающим!

Пожалуйста, не опаздывайте! Начинаем ровно в 8.00.