ЙОГА для тела, ума и души
Расписание занятий в Студии Йоги Центра д-ра Торсунова «Радха»
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ разного уровня и ОБСУЖДЕНИЯ теории Йоги КАЖДОЕ УТРО! Практика асан и пранаям, техники очищения организма, основы медитативных техник и практик глубокого расслабления, философия Йоги и аюрведы, показ тематических фильмов. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
|
|
|
Уровень |
Преподаватель |
|
|
Понедельник
|
7.30-9.30
|
Продолжающий |
Тверетинов Евгений |
хатха-йога
|
|
Вторник
|
7.00- 9.00
|
Начинающий |
Цветков Алексей |
хатха-йога
|
|
Среда
|
7.30-9.30
|
Продолжающий |
Рожкова Тата |
хатха-йога |
| |
10.20-12.20
|
Начинающий |
Рожкова Тата |
хатха-йога
по записи
+79164087809 Тата
|
|
Четверг
|
7.30-9.30
|
Начинающий |
Варлахина Дарья |
хатха-йога |
|
Пятница
|
7.00- 9.00
|
Начинающий |
Цветков Алексей |
хатха-йога |
| |
10.20-12.20 |
Начинающий |
Цветков Алексей |
хатха-йога
по записи
+79164087809 Тата
|
|
Суббота
|
7.30-9.30
|
Начинающий |
Рожкова Тата |
хатха-йога |
| |
12.00-13.00 |
Детская йога |
Лыхина Екатерина |
детская хатха-йога |
| |
13.00-14.30 |
Йога Смеха |
Петровский Алексей |
йога смеха |
| Воскресенье |
8.30-10.30 |
Начинающий |
Варлахина Дарья |
хатха-йога
кроме дней семинара
«Йога: с чего начать?»
|
Предварительная запись на ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ и ГРУППЫ НА 10.20 обязательна! ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ проводятся по пн, вт, чт и сб в интервале с 10.00 до 12.30. Пожалуйста, звоните +7-916-408-78-09 (Тата).
Объявления:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
° Переносится НА ВЕСНУ! Уникальный семинар по ЙОГАТЕРАПИИ с Прана Натхом. Подробный курс из 8 занятий – выходные МАРТА (сб и вс) с 17.00 до 21.00 – открыта запись (вы можете записаться как на семинар, так и на лечение у Прана Натха)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Субботние занятия по ДЕТСКОЙ ЙОГЕ в группе «Йога для маленьких йожиков» ОТМЕНЯЮТСЯ в связи с учёбой инструктора! Возобновление занятий в МАРТЕ.
БУДУЩИЕ МАМЫ, желающие заниматься в специальных группах для беременных, а также все, кто планирует беременность и хочет к ней подготовиться, откликнетесь! Набираем группу будущих мам!
БЛИЖАЙШИЕ СЕМИНАРЫ НАШЕГО ЦЕНТРА:
° ВВОДНЫЙ КУРС для начинающих "ЙОГА: С ЧЕГО НАЧАТЬ?" – 21, 22 февраля (воскресенье и понедельник! - выходные дни в связи с переносом из-за праздника 23 февраля) и 27, 28 февраля (суббота и воскресенье - следующие выходные) c 8.00 до 11.00 – открыта запись.
изменилось время!!! ° ВАСТУ: ведическая концепция дизайна интерьера и архетектуры. ПРЕЗЕНТАЦИЯ ОБУЧАЮЩЕГО КУРСА! – 20 февраля, суббота, с 18.00 до 20.00
изменилась дата!!! ° ЙОГА СМЕХА или как избавиться от стресса через естественный, чистый и свободный смех. Простые и доступные каждому техники – 21 февраля, воскресенье, с 15.00 до 16.30 и 28 марта, воскресенье, с 17.00 до 19.00 – открыта запись.
° РЕЙКИ-АЮРВЕДА: исцеляя и гармонизируя сознание, исцеляем и гармонизируем тело – 21 февраля, воскресенье, и 21 марта, воскресенье, с 17.00 до 20.00 – открыта запись.
° ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ: авторский тренинг психолога-психотерапевта международного класса Олега Гадецкого (ведущая - Альфира Гайнулина, участница проекта Психология 3000) – 25 февраля (чт) и 26 февраля (пт) с 10.00 до 19.00 – запись по тел. +7-967-141-87-65.
° ШАТКАРМЫ: практики Йоги для очищения организма – 27 февраля, суббота, с 15.00 до 19.00 – открыта запись.
° АЮРВЕДИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ "Домашний курорт": наружное очищение и умащение – 13 марта с 15.00 до 19.00 – открыта запись.
° ИНДИЙСКИЙ ТАНЕЦ или Танцевальная Йога для Женщин – ПРЕЗЕНТАЦИЯ! – 13 марта с 19.00 до 21.00 – открыта запись.
° ЖЕНСКИЙ ПУТЬ В ЙОГУ: особенности женской практики – 14 марта с 17.00 до 20.00 – открыта запись.
° НАДА-ЙОГА – Йога звука: как услышать себя и мир вокруг? – 27 марта, суббота, с 15.00 до 19.00 – открыта запись.
° ЙОГА-НИДРА: практика божественного расслабления – 27 февраля, суббота, и 27 марта, суббота, с 19.00 до 21.00 – открыта запись.
° МАМИНА ЙОГА или как зачать, выносить и родить здорового малыша? Универсальная тренировка пренатальной Йоги для любого срока беременности – 20 марта, суббота, с 15.30 до 21.30 – открыта запись.
° ГИМАЛАЙСКАЯ ЙОГА – 24 апреля, суббота – время уточняется – открыта запись.
а также:
° ЖЕНСКИЙ СЕМИНАР ПО МАССАЖУ И САМОМАССАЖУ – дата уточняется – открыта запись.
° ИНДИЙСКИЙ МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА ПРОТИВ СТРЕССА И СТАРЕНИЯ – дата уточняется – открыта запись.
° ИНДИЙСКИЙ РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ – дата уточняется – открыта запись.
° МАНТРА-МЕДИТАЦИЯ "Радужный круг" – дата уточняется – открыта запись.
° КРАСКОТЕРАПИЯ – дата уточняется – открыта запись.
° ЙОГА ТРАВ: секреты чайного мастерства – дата уточняется – открыта запись.
° ГИМНАСТИКА ИНДИЙСКИХ ЙОГОВ: простые упражнения для исцеления тела – дата уточняется – открыта запись.
° ОСНОВЫ АЮРВЕДЫ: краткий курс – дата уточняется –открыта запись.
РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ В НАШЕМ ЦЕНТРЕ:
Расписание регулярных занятий Хатха-Йогой можно посмотреть на сайте torsunov.ru в разделе ЙОГА. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Регуляные занятия по ИНДИЙСКОМУ ТАНЦУ – каждый понедельник и пятницу с 19.15 до 21.00, каждую субботу с 13.15 до 15.00 – группа формируется.
ВНИМАНИЕ! ПРАЗДНИЧНЫЙ КОНЦЕРТ ВЕДИЧЕСКОЙ МУЗЫКИ - ПЕРЕНОСИТСЯ НА ВЕСНУ!
Для записи на семинары и бронирования мест, а также для получения подробной информации по семинарам и их стоимости, пожалуйста, свяжитесь с администратором по тел. +7-916-408-78-09 (Тата).
Информация в интернете: http://vkontakte.ru/club9656760
http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=9961135
http://community.livejournal.com/yoga_radha/
Наш адрес: метро Белорусская (выход к Белорусскому вокзалу) ул. Грузинский вал, дом 11, стр.3, 2 подъезд, 3 этаж, офис №16 .
(на всех картах указан номер дома 25).
Схема проезда здесь http://www.torsunov.ru/ru/our-representatives/russia/moscow.html (внизу страницы)
СУКШМА-ВЬЯЯМА: ГИМНАСТИКА ИНДИЙСКИХ ЙОГОВ. Простые упражнения для исцеления тела.
Йога... Здорово, но... слишком сложно? Ваше тело на это не способно? Начните с комплекса Сукшма-вьяямы - уникальной системы простых упражнений для исцеления тела, которые помогут укрепить и оживить ваше тело и вернут уверенность в своих силах.
Практика сукшма-вьяямы позволяет укрепить мышцы, связки и суставы, увеличить эффективность работы лёгких, улучшить кровообращение и работу нервной системы. Она воздействует также на железы и органы, повышая эффективность их работы. За счёт проработки жизненно важных точек (марм) устраняются не только физические недуги, но и их неосознаваемые причины.
На семинаре инструктор даст авторитетную последовательность упражнений, детально опишет и научно объяснит принцип их работы. Семинар полезен для людей любого уровня подготовки: как для тех, кто занимается йогой давно и хочет обогатить свою практику замечательным методом, так и для тех, для кого выполнение йога-асан представляется пока сложным и кто хочет укрепить своё тело.
Программа семинара:
1-ый день :
Введение в тему "Сукшма вьяяма" (разъяснение). Факторы, влияющие на дыхание. Дыхание Удджайи. Дыхание Бхастрика. Практическое освоение Удджайи и Бхастрика пранаям. Упражнения для живота.
2-ой день :
Практика комплекса сукшма-вьяямы: коррекция упражнений, их детальная отработка. Ответы на вопросы.
Проводит семинар сертифицированный преподаватель хатха-йоги Белянцева Екатерина.
Семинар представляет собой курс из 2 занятий по 2 часа. Стоимость семинара 1300 рублей за оба занятия по предварительной записи или 1500 рублей непосредственно перед практикой. Посещение отдельно выбранного занятия не допускается. Пожалуйста, постарайтесь заранее подтвердить своё участие в практике по телефону. Количество мест в зале ограничено.
Ждём вас!
Запись и информация по тел.: +7-916-408-78-09 (Тата) +7-926-559-98-97 (Екатерина)
ВВОДНЫЙ КУРС для начинающих "ЙОГА: С ЧЕГО НАЧАТЬ?"
Что вас ждёт:
В течении 4-х трёхчасовых занятий Вы познакомитесь с теорией и философией йоги, узнаете, как очистить организм и выстроить режим дня и питания в гармонии с законами природы. В ходе практической части семинара инструктора помогут вам корректно отстроить базовые положений йоги и научат основным техникам дыхания, необходимым как в практике йоги, так и в повседневной жизни.
Курс полезен как для начинающих, так и для продолжающих практику!
Программа курса:
1. Теория: история, философия и основные понятия йоги, 8 ступеней йоги, принцип ха-тха; практика: полное йоговское дыхание, удджайи пранаяма, вьяямы как подготовка к асанам, комплекс Сурья-намаскар в традиции Шивананда-йоги, шавасана.
2. Теория: корректная работа в асанах, основы травмобезопасности при работе с коленями; практика: комплекс Сурья-намаскар с традиции Аштанга-виньяса йоги, базовые асаны сидя с проработкой вариантов, работа с тазобедренными суставами, «раскрытие таза».
3. Теория: основы травмобезопасности при работе с позвоночником: принцип вытяжения, принцип взаимокомпенсации асан, бандхи; практика: базовые асаны стоя с проработкой вариантов, освоение скруткок, прогибов, компенсаций.
4. Теория: Перевёрнутые асаны - эффект, травмобезопастность, последовательность освоения; практика: отстройка перевернутых асан. Теория: основы аюрведы, режим дня и питания, очищение организма; ответы на вопросы.
Семинар проводят инструктора Консультативного центра д-ра О.Г.Торсунова Варлахина Дарья и Рожкова Тата.
Стоимость курса — 2500 рублей за 4 занятия или 650 рублей за 1 занятие при оплате каждого занятия отдельно.
Пожалуйста, подтвердите своё участие в семинаре по телефону. Посещение отдельно взятого занятия возможно при наличии свободных мест.
Запись и информация по тел.: +7-916-408-78-09 (Тата) +7-910-401-13-83 (Дарья)
Йога-нидра
По воскресеньям с 19:00 по 21:00 инструктор Консультативного центра д-ра О.Г.Торсунова Цветков Алексей проводит практику йога-нидры!!!
Йога-нидра – это особый вид медитации, основанный на древнейших техниках Тантры и Йоги. В своем нынешнем виде эта практика существует благодаря знаменитому мастеру Свами Сатьянанде Сарасвати, основателю Бихарской Школы Йоги.
Йога-нидра - божественное расслабление.
Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это называется просто «нидра». Но есть «йога-нидра» или сон, свободный от бремени.
Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда исчезают и бодрствование, и сновидения, и сон без сновидений, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога-нидры.
Нидра (или сон) - всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств. Йога-нидра - высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Свами Сатьянанда Сарасвати
При помощи йога-нидры вы сможете достичь полного расслабления тела и ума, снять стресс, испытать состояние глубокого внутреннего покоя и равновесия. А при длительной и регулярной практике йога-нидра может стать для вас дверью в бескрайний мир самоисследования и самопознания.
Стоимость 1 двухчасового занятия 400 рублей по предоплате или 450 рублей непосредственно перед практикой. Пожалуйста, заранее подтвердите своё участие в практике по телефону. Количество мест в зале ограничено.
запись и информация по тел.: +79164087809 (Тата) +79637693455 (Алексей)
Нада-йога - йога звука
Какие звуки нас окружают? Модные мелодии в супермаркете, бормотание телевизора по утрам... Всего лишь фон? Всегда ли так было?
Чёткие ритмы барабанов, тягучие индийские раги, подобранные по времени суток, хрустальный хор под куполом церкви - музыка, волнующая и прекрасная - тонко воздействует на наше настроение и даже на духовную жизнь.
С помощью современных психологических техник мы научимся видеть звук как единую ткань, как многоцветный причудливый орнамент. Вы почувствуете, как музыка вибрирует в вашем теле, воскрешая давно забытые переживания, и сможете глубоко изменить себя, стать прозрачнее, ярче. Вы узнаете, как сделать отношения с людьми гармоничнее, просто изменив тон голоса. Наконец, с помощью техники пения-медитации в группе "Радужный круг" мы научимся путешествовать в теле звука, лучше слышать себя, близких людей и окружающий мир и откроем своё сердце.
Группу ведёт Екатерина Булавина, профессиональный переводчик с французского и английского языков, психолог, НЛП-практик, музыкант и преподаватель авторской методики "Радужный круг". Кроме того Екатерина продолжает своё образование в Бомбейском институте им. Бхактиведанты, изучая йогу, аюрведу, ведическую психологию и астрологию.
Запись в группу и информация по тел. +79152154997 (Екатерина)
Рейки-Аюрведа
Рейки-Аюрведа - удививительное сочетание двух целительных методик для обретения счастья, гармонии и здоровья ("исцеляя сознание - исцеляем тело", "следуя законам Вселенной - обретаем счастье").
Метод Рейки-Аюрведа включает в себя уникальную и таинственную древнеиндийскую науку о жизни Аюрведу, гармонично сочетающуюся с системой естественного целительства Рейки - простой и эффективной в применении практикой, разрешенной многими международными медицинскими организациями. Не требует предварительных навыков и способностей. Получить и обучиться этому методу может практически любой человек. Передается непосредственно от Мастера к ученику посредством посвящения (инициации) и последующего обучения.
Данная система позволит Вам на себе почувствовать, как жизнь в соответствии с законами и ритмами Вселенной благоприятно воздействует на судьбу и здоровье. Метод помогает гармонизировать основные составляющие жизнедеятельности: физиологические и психо-эмоциональные. Вы приобщитесь к потокам мантр, как целительных, так и корректирующих судьбу человека. Звук, как говорится в Ведах, является наиболее сильным и возвышенным методом воздействия на организм человека. В мантрах заключен огромный целительный потенциал. Сочетание воздействия звука и потока энергии (праны, ки, или ци), направленных правильным намерением сознания, позволяет наиболее эффективно добиться желаемого эффекта.
Метод Рейки-Аюрведа является одновременно достаточно простым и в то же время глубоким. Вы сможете приобщиться к тайнам самоосознания, саморелизации, улучшить память, концентрацию внимания, научится лучше понимать себя, увидеть, как функционируют наши органы чувств, ум, разум и эмоции, что в свою очередь приводит к более эффективной социальной адаптации совместно с гармоничным духовным развитием. В процессе практики у вас могут открыться дремлющие способности, которые вы с успехом будете применять в своей повседневной жизни. Рейки-Аюрведа поможет Вам войти в "поток жизни" Вселенной и создавать свою судьбу в соответствии с потребностями своей души.
Метод Рейки-Аюрведа не требует специальной предварительной подготовки или каких-то особых природных способностей и дарований. В каждом из нас скрыт огромный дремлющий потенциал. Практика способствует самораскрытию этих дремлющих способностей – причём у каждого они будут своими.
Для получивших посвящение проводятся группы поддержки, а так же смежные тренинги и семинары.
Семинар проводит мастер Рейки Андрей Иванов, практик ряда направлений йоги, даоских практик цигун. Стоимость Первой ступени - 1500 рублей. Вход на ознакомительную часть перед получением посвящения свободный. Для получающих Первую ступень Рейки-Аюрведа - бесплатная диагностика биополя, полярности энергии чакр и органов методом биолокации. Для всех остальных - 250 рублей.
Запись и информация по тел. 8-916-408-78-09 (Тата). Информация по методике по тел. 8-985-298-32-50 (Андрей), по e-mail andron.i@mail.ru или skype andron.i.
Cеминар по йоге для беременных "Мамина йога или как зачать, выносить и родить здорового малыша? Универсальная тренировка пренатальной йоги для любого срока беременности"
Семинар подготовлен для всех женщин и супружеских пар, которые планируют стать родителями, ожидают первого, второго, третьего... ребёнка, или просто хотят побольше узнать о материнской йоге.
Занятие состоит из 2 блоков по 2 с небольшим часа с перерывом между блоками и включает теорию и практику.
В ходе семинара раскрывается роль материнства, важность планирования зачатия, изменения, происходящие в организме и психоэмоциональном состоянии будущей мамы и требования к практике йоги на разных этапах - до зачатия, в первом, втором и третьем триместрах, во время и после родов. Даётся тренировочная последовательность для каждого этапа, причём практика включает не только работу с телом и дыханием женщины, но и её работу со своим сознанием.
Семинар проводит Ольга Верба – сертифицированный преподаватель Перинатальной йоги, диплом международной школы Birthlight, врач по специальности (российский диплом о высшем медицинском образовании), 10 лет практикующая йогу.
Программа семинара:
I Материнство. Предопределённая судьбой обязанность женщины. Готовность женщины к материнству.
II Зачатие. Планирование зачатия. Почему рекомендуется планировать зачатие, какие дни благоприятны, подготовка супружеской пары к зачатию – оздоровительные техники.
III Первый триместр беременности. 1) Физиология и анатомия оплодотворения. Развитие эмбриона на этом сроке. 2) Гормональные, психоэмоциональные изменения у женщины. 3) Требования к практике в этот период.
Практика. Вариант тренировочной последовательности для подготовки к зачатию и для первого триместра, в том числе.
IV Второй триместр беременности. 1) Развитие плода на этом сроке. 2) Физиологические изменения в организме будущей мамы. 3) Психоэмоциональные изменения женщины в этот период. 4) Цели и особенности практики в этот период.
Практика. Тренировочная последовательность для второго триместра. V Третий триместр беременности. 1) Развитие плода на этом сроке. 2) Физиологические изменения в организме будущей мамы. 3) Психоэмоциональные изменения у женщины в этот период. 4) Особенности последнего месяца беременности. 5) Практика в этот период: • все актуальные элементы, которые выполнялись во втором триместре с учётом срока • упражнения для правильного предлежания плода • пранаямы, формирующие родовой канал • опасность дисфункции лонного сочленения, профилактика и способы устранения боли.
Практика. • Упражнения для перемещения плода в правильное положение. • Развитие навыков дыхания в родах.
VI Роды 1) Предвестники родов. 2) Схватки. Особенности релаксации в схватках, пранаямы и звуки, способствующие раскрытию шейки матки. 3) Потуги. Преждевременные потуги, нарастающие потуги, поведение в каждом случае, типы дыхания. 4) Рождение ребёнка и плаценты.
Практика. Сценарий родов, практика в родах. 1) Дыхание на схватках и на потугах, типы пранаям. 2) Сознание в родах - навыки медитации, йога-нидра. 3) Звуки в родах - нада-йога. 4) Положения тела в разных стадиях родов.
VII Послеродовой период и лактация. 1) Особенности организма родившей женщины. 2) Сокращение матки и мышц брюшной стенки. 3) Лактация, кормление ребёнка. Необходимость пранаямы во время кормления.
Практика. • «Обратное» дыхание • Асаны для первых недель после родов. • Пранаямы для психоэмоциональной устойчивости, профилактика и преодоление послеродовой депрессии.
Стоимость семинара 1500 рублей с предоплатой до 1 ноября, 1700 рублей - с предоплатой после 1 ноября и 2000 рублей - при оплате непосредственно перед занятием. Пожалуйста, записывайтесь заранее, количество мест ограничено. Записаться на семинар можно у администратора Студии +7-916-408-78-09 (Тата).
ЙОГА СМЕХА или как избавиться от стресса через естественный, чистый и свободный смех. Простые и доступные каждому техники - каждую субботу с 13.00 до 14.30.
Вы можете сейчас засмеяться? Просто так. Засмейтесь. Вот так :) Спасибо! Приятно, не правда ли? Йога cмеха этим и занимается. Только на ковриках, потому что устоять невозможно... :)
Йога смеха включает техники стимулирования смеха, дыхательные и лёгкие физические упражнения, которые порождают естественный смех, усиливая эффект при групповом процессе. Не требует физической подготовки. Смеяться может каждый.
Смех быстро снимает напряжения в теле, заряжает позитивными эмоциями, помогает нам развить творческие качества, быть открытыми и счастливыми в общении друг с другом! Смех без причины - признак... медицины!
"Смех связан как с телом, так и с умом. Взрослые люди с годами смеются от ума. Мы оцениваем, что смешно, а что нет. И потом решаем - нужно ли смеяться. Дети же смеются "от тела", ничего не оценивая. Именно такой чистый, свободный смех мы и практикуем" (Основатель Йоги смеха доктор Мадан Катарья)!
В настоящее время существует более 16 тысяч центров Йоги смеха в более 50 стран мира. Основателем этого движения является индийский врач Доктор Мадан Катарья. В 2008 году он посетил Россию с презентацией "лечебного смеха без причины". Его первый ученик из Америки, основатель и инструктор "Американской школы Йоги смеха", автор книг по Йоге смеха - Себастиен Джендри, дважды проводил в Москве сертифицированные курсы для инструкторов. Йога смеха практикуется не только в клубах и студиях, но и на рабочих местах в офисах, больницах с различными группами (в том числе с людьми старшего возраста и с ограниченными возможностями).
Занятия проводит Алексей Петровский - сертифицированный инструктор по Йоге смеха (обучался у Себастиена Джендри, основателя и инструктора "Американской школы Йоги смеха").
Стоимость презентационного занятия 200 рублей. Количество мест ограничено вместительностью зала! Пожалуйста, записывайтесь заранее. Посещение презентации без записи возможно только при наличии свободных мест в зале. Для подтверждения своего намерения и бронирования места на презентации вы можете внести предоплату. Записаться на презентацию и внести предоплату можно у администратора Студии +7-916-408-78-09 (Тата).
Женский путь в Йогу: особенности женской практики.
Семинар предназначен для женщин любого возраста и уровня подготовки.
Программа семинара:
Роль и предназначение женщины, особенности женского тела. Различия женщин и мужчин применительно к практике Йоги. Женский путь в Йогу.
Циклы и основные периоды применительно к практике Йоги: до начала месячных, с началом месячных, беременность (включая подготовку и послеродовой период), менопауза. * Практика Йоги у девочек (с 6-7 лет и до начала месячных - обзорно) * Практика с началом месячных (что можно и нужно и чего не стоит делать и почему): а именно, что происходит с женским организмом, чем заниматься в этот период и как строить практику Йоги (подробно):
- в первой половине цикла (до овуляции) - в дни овуляции - во второй половине цикла (после овуляции) - во время месячных (даётся примерный комплекс, чётко оговариваются положения, которых следует избегать и которые благоприятно практиковать с детальной отстройкой, включая вход-выход из положения и внутреннюю работу в асанах)
* Беременность: объяснение с точки зрения ведической концепции, как её планировать, благоприятное зачатие, беременность (по триместрам), роды, послеродовой период - разбираются благоприятные и неблагоприятные асаны, в том числе с отстройкой при помощи вспомогательных средств (обзорно) * Менопауза: что происходит с женским организмом и на что обратить внимание (обзорно)
* Чакральная система человека: как работают одни и те же чакры у мужчин и женщин. Медитация сонастройки. Настрои, упаи и мантры, способствующие развитию женских качеств и женского взгляда на вещи.
Семинар проводят инструктора Аюрведического центра д-ра О.Г.Торсунова Варлахина Дарья и(или) Рожкова Тата. Стоимость занятия 500 рублей. Продолжительность занятия 2-3 часа. Записаться на семинар можно у администратора Студии Йоги +7-916-408-78-09 (Тата).
Шаткармы: практики Йоги для очищения организма.
Семинар предназначен для всех, кто хотел бы очистить своё тело от токсинов, вызванных неправильным образом жизни и питания, вредными привычками и жизнью в больших городах — вне зависимости от их возраста и уровня подготовки. Идеален для людей, которые начали или хотят начать практику Хатха-йоги.
Программа семинара:
Что такое шаткармы, зачем они нужны и когда их делать. Почему без шаткарм не рекомендуется начинать(продолжать) практику Йоги.
Основы правильного питания и образа жизни. Доши и их баланс. Зоны локализации токсинов дош. Балансирование дош при помощи очистительных действий. Основные типы очистительных действий — шаткарм (2 блока):
* шаткармы, удаляющие избыток токсинов и восстанавливающие функцию (дхаути, в частности шанкпракшалана, басти, наули) - разъяснение, демонстрация и методика освоения * шаткармы, очищающие органы восприятия (нети, тратака, капалабхати) — разъяснение и практика в группе
Ответы на вопросы.
Семинар проводят инструктора Аюрведического центра д-ра О.Г.Торсунова Варлахина Дарья и(или) Рожкова Тата. Продолжительность занятия 4 часа. Стоимость занятия 1000 рублей.
В стоимость семинара влючён индивидуальный нети-пот — чайничек для промывания носа — который вы сможете забрать с собой, чтобы продолжить пользоваться им дома. В случае, если у вас уже есть свой, пожалуйста, возьмите его с собой (стоимость занятия для вас составит 800 рублей). Для практики желательно иметь с собой удобную, не стесняющую движений одежду и небольшое полотенце или бумажные салфетки.
Запись на семинар и дополнительная информация по тел. +7-916-408-78-09 (Тата).
программа семинаров
Семинар по Аштанга Йога Виньясе
Продолжительность (расписание) Полная продолжительность: 4 часа Продолжительность сессий: 2-е части по 2 часа каждая
1-я часть (2 часа) Первый час – практическое занятие по Аштанга Йога Виньясе
1. Молитва. (Предварительная мантра) 2. Сурья Намаскар А 9 Виньяс и Сурья Намаскар Б 17 Виньяс. 3. 13 Асан из Начальной последовательности и 10 Асан из Заключительной последовательности. 4. Молитва (заключительная мантра) и отдых.
Второй час – Теоретический класс об Аштанга Йоге
1. Молитва. 2. Словарное значение Аштанга Йоги и определение Аштанга Йоги. 3. Введение о Махариши Патанджали. 4. Детальное объяснение Аштанга Йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самаддхи. 5. Взаимосвязь между Хатха Йогой и Аштанга Йогой. Асана, Шат-Крия, Мудра и Бандха, Наданусандхана. 6. Польза Аштанга Йоги: A. Для индивидуального тела (Шарира); Жизненной энергии (Прана); Ума (Манас); Разума (Буддхи); Души (Атма) и B. Внешняя природа. Общество и Человечество в целом. 7. Заключение. 8. Вопросы и ответы. 9. Молитва (заключительная мантра)
2-я Часть (2 часа)
Первый час – практическое занятие по Аштанга Йога Виньясе
1. Молитва. (Предварительная мантра) 2. Сурья Намаскар А 9 Виньяс и Сурья Намаскар Б 17 Виньяс 3. 16 Асан Начальной последовательности, 2 Асаны из Чикитса Вибхага (Первая серия) и 11 Асан из Заключительной последовательности. 4. Молитва (заключительная мантра) и отдых.
Второй час – Теоретический класс об Аштанга Йоге
1. Молитва. 2. Значение Аштанга Йога Виньясы. 3. История Аштанга Йога Виньясы. 4. Методика выполнения Асан согласно системе «Виньяса». 5. Требования к выполнению Асан. Швасо-учшваса (правильное дыхание), Виньяса (движение тела синхронизированное с дыханием Уджайи), Дришти (направление взгляда),Стхити (устойчивое и комфортное положение), Бандха (энергетический замок), Бхавана или Дхьяна (медитативное настроение). 6. Важность соблюдения в практики с учетом дней недели и лунных дней (Амавасья и Паурнами). 7. Аштанга Йога Виньяса наиболее применима к трем категориям людей: Шакти крама (энергичный тип людей), Чикитса крама (нужда в Йога- терапии) и Адхьятма крама (духовный тип людей). 8. Теория о Начальной, Средней и Продвинутой сериях Асан. 9. Польза получаемая от Аштанга Йога Виньясы. 10. Заключение. 11. Вопросы и ответы. 12. Молитва (заключительная мантра).
Семинар по Йога Терапии.
Продолжительность 4 часа. Количество частей 2 части по 2 часа.
1-я Часть ( 2 часа) 1-й час - Практическое занятие по Йога Терапии
1. Молитва (предварительная мантра) 2. Шат-Крия демонстрация: Джала нети, Сутра нети, Капалабхати. 3. Сурья Намаскар А 9 Виньяс и Сурья Намаскар Б 17 Виньяс. 4. 10 Асан из Аштанга Йога Виньясы Начальной последовательности, Важные терапевтические асаны и 10 Асан из заключительной последовательности. 5. Молитва (заключительная мантра) и отдых.
2-й час – Теоретический класс Принципы Йога Терапии. . 1. Молитва. 2. Духка Трайа (3 вида страданий в мире) 3. Основы Йога Терапии. 4. Три доши (3 конституции тел): Вата (воздух),Питта (элемент огня), Капха (слизь) 5. Йогическая система питания и Йога Терапия 6. Секрет здоровой и умиротворенной жизни • 5 основных истин согласно учению Шримад Бхагавад Гиты • Варнашрама Дхарма : индивидуальная и социальная жизнь 7. Концепция здоровья согласно Аюрведе. 8. Заключение. 9. Вопросы и ответы. 10. Заключительная мантра.
Вторая часть (2часа)
1-й час - Практическое занятие по Йога Терапии: 1. Молитва. 2. Шат – крия демонстрация: Агнисар, Наули, Тратака. 3. Сурья Намаскар А 9 Виньяс и Сурья Намаскар Б 17 Виньяс 4. 10 Асан Начальной последовательности, терапевтические Асаны и 10 Асан Заключительной последовательности. 5. Терапевтические мудры и бандхи. 6. Терапевтические пранаямы. 7. Медитация 8. Молитва и отдых.
2-й час – Теоретический класс
Практическое применение Йога Терапии
1. Молитва. 2. Предупреждающий, Восстанавливающий и Излечивающий аспекты Йога Терапии. 3. Использование современной науки в Йога терапии. 4. Использование Панча коши, Сад- вимшати и теории Трех дош в Йога Терапии 5. Концепции Йога Терапии в Йога сутрах Махариши Патанджали, Хатха-Йога прадипике, Гхеранда самхите и Шримад Бхагавад Гите. 6. Использование Аштанга Йога Виньясы в Йога Терапии. 7. Осложнения при которых практика Йога Терапии легко приносит исключительную пользу. 8. Заключение. 9. Вопросы и ответы. 10. Молитва (заключительные мантры)
Закройте глаза... Почувствуйте своё тело... Посмотрите на него изнутри... Наполните пустое и тёмное пространство своего тела ощущениями... Почувствуйте своё дыхание... Вдохи перерастают в выдохи и в естественную паузу после выдоха... Наполните дыханием всё своё тело... Ощутите, как выше дыхание связывает вас со всей вселенной, со всеми живыми существами... Поблагодарите Бога за то, что вы есть, и пусть эта благодарность заструится из вашего сердца вместе со звуком...
"Радужный круг" - простая и очень эффективная методика работы во внутреннем пространстве и путешествия за его пределы в своём эфирном теле вместе со звуком мантр.
Последовательность занятия: разминка (прана-вьяямы и дыхательные упражнения), дыхание единения, сонастройка по голосу, пение биджа-мантр, открывающих чакры, 108 Ом, благоприятные мантры, возвращение :)
Занятие проводит Рожкова Тата, инструктор Йоги в Аюрведическом центре О.Г.Торсунова.
Стоимость занятия - 400 рублей. Для занимающихся в Студии Йоги Центра - оплата по абонементу.
Будем рады всем-всем желающим!
Пожалуйста, не опаздывайте! Начинаем ровно в 8.00.
Аюрведа - йога разума, ароматерапия- лечение ароматами, астрология - секреты планет, аюр-веда - наука о жизни, веды - древние писания, вриндаван - святая земля, дети - цветы жизни, джйотиш - астрология на санскрите, доши - нарушения в организме, душа - живое существо, иммунология - наука о здоровье; индия - страна чудес, истина - цель постижения, йога - уния с Абсолютом, драгоценные камни - лечение полубогов, мантры - вибрации звука, массаж - лечение болезней, медитация - концентрация внимания, молоко - источник благости, наука - духовное образование, питание - здоровье тела, прана - жизненный воздух, психология - знание о душе, реальность - платформа психологии, Олег Торсунов - доктор аюрведы, фитотерапия - лечение травами, янтры - божественные знаки.
|